2 Comments

  1. Caawiye Member

    Sonkorta dhiigga oo sareysa, oo sidoo kale loo yaqaan hyperglycemia, ayaa lagu xakameyn karaa loona maarayn karaa siyaabo dhowr ah. Waa kuwan talooyinka qaar:

    La soco heerarka sonkorta dhiiggaaga: In si joogto ah loogu hubiyo heerka sonkorta dhiiggaaga mitirka gulukooska waa tallaabo lagama maarmaan u ah maaraynta sonkorta dhiiggaaga. Waxay kuu ogolaanaysaa inaad la socoto horumarkaaga oo aad wax ka bedel ku samayso qorshahaaga daawaynta.

    Raac cunto caafimaad leh: Cunista cunto dheellitiran oo caafimaad leh ayaa kaa caawin karta in la xakameeyo heerarka sonkorta dhiigga. Cunto ay ku badan tahay fiber, dufan iyo sonkor ku yar, oo ay ku jiraan miraha, khudaarta, iyo miraha waxay kaa caawin kartaa nidaaminta heerarka sonkorta dhiigga.

    Si joogto ah u samee jimicsi: Jimicsigu waa qayb muhiim ah oo ka mid ah xakamaynta sonkorta dhiigga. Dhaqdhaqaaqa jireed ee joogtada ah ayaa kaa caawin kara jirkaaga inuu si hufan u isticmaalo insulin wuxuuna hoos u dhigaa heerka sonkorta dhiiggaaga.

    Daawooyinka u qaado sida laguu qoray: Haddii dhakhtarkaagu u qoray daawo kaa caawinaysa xakamaynta heerka sonkorta dhiiggaaga, u qaado sida lagu faray.

    Fuuq-bax: Cabbitaanka biyo badan iyo dareerayaal kaloori yar ama eber ah ayaa kaa caawin kara in aad ka soo saarto gulukoosta nidaamkaaga.

    Maaree walaaca: Cadaadisku waxa ay keeni kartaa in heerka sonkorta dhiigga kor u kacdo, markaa helidda habab lagu maareeyo walbahaarka, sida farsamooyinka nasashada ama jimicsiga, waxay kaa caawin kartaa xakamaynta heerarka sonkorta dhiigga.

    Hurdo kugu filan hurdo: hurdo la’aantu waxay sidoo kale kor u qaadi kartaa heerka sonkorta dhiigga, sidaa darteed helitaanka hurdo tayo leh oo ku filan habeen kasta waxay lama huraan u tahay xakamaynta sonkorta dhiigga.

    Waa muhiim inaad si dhow ula shaqeyso kooxdaada daryeelka caafimaadka si aad u sameysid qorshe shaqsiyeysan oo lagu maareeyo sonkorta dhiigaaga sare. Waxay kaa caawin karaan inaad go’aamiso habka ugu fiican ee ficilka iyadoo ku saleysan baahidaada iyo duruufahaaga gaarka ah.

  2. ZABIRIIN CADDEY Zapiriin Abdirahman

    sokorta ookacda waxa loo xakameyn karaa ama looga hortagi karaa in qofku cuno cunto dheelitiran oo horey uga luntey sido kle wa in qofku Nastaa si ay u dagaan cusbadii io sonkorta jirkiisa ku jirta sido kle wa inu qofku helaa dawada xakameynta sonkorta lana xiriira dhaqtar . macasaalama

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *